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吃三種食物最容易長高 影響寶寶身高因素有哪些

寶寶吃這些食物更加容易長高 ：在寶寶的嬰幼兒階段，爸爸媽媽最關心的是如何讓寶寶更健康健康如何讓寶寶更聰明。當然，如何讓寶寶長高也是父母關心的問題。

除了遺傳因素意外，後天的營養和鍛煉對寶寶長高十分重要。從飲食營養方面，寶寶吃什麼才能長得更高呢?

所謂長高食品，沒有絕對的，最重要的還是保證營養均衡，以下長高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營養充足全面。 三類食品營養豐富而且全面

一、奶製品：

奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃乳酪、優酪乳，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

二、豆製品：

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。

特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。

三、動物性食品：

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。

特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子。